EMSとは
EMSとは、電気刺激を利用し、自動的且つ無意識的に筋収縮を起こす事ができるツールです。運動と併用する事で高い効果を発揮し、EMS装着時30分間の運動で、通常時運動約2~3時間相当の効果が得られるとされています。
近年では、アスリートのトレーニングを起点に、ダイエットやボディメイク、運動が困難な方に対するリハビリテーションとしても使用されています。
EMSが効果的な理由
筋肉内には”速筋繊維”と”遅筋繊維”が存在し、筋力向上や筋肥大に大きく関わるとされるのは”速筋繊維”です。
通常トレーニングでは、基本的に遅筋繊維から速筋繊維の順で力発揮が行われる為、運動の負荷やボリュームが不十分な場合、速筋繊維の動員比率が低くなり、筋肉の発達効率が低下します。
通常トレーニングで十分に速筋を強化するという事は、同時に高重量を扱う事による関節への負担、重量設定やフォームのミス、オーバーワーク等様々な点において怪我のリスクを高めてしもうことにも繋がります。
しかしEMSは、直接筋肉に刺激を与え、筋収縮を起こすので、速筋繊維にも十分な刺激を与える事ができます。この特性により、一般的に負荷の軽いとされる運動でも怪我のリスクを最大限に低減しながら高い運動効果を得る事が可能です。
理想を叶えるEMS
EMSはその特性により年齢・性別・運動経験・運動能力を問わず様々な理想の効率的達成に大きく貢献する事ができ、以下はその例です。
①スポーツパフォーマンス向上
筋収縮速度の速い速筋（繊維）を強化する事で、瞬発力や爆発的な力発揮能力が向上。インナーマッスルや意識し辛い細かな筋肉がEMSの刺激により活動しやすくなり、筋意識や動作における連動性が向上しスポーツパフォーマンス向上に大きく貢献します。
②理想の身体を目指す為のボディメイク
速筋（繊維）が強化されることで基礎代謝が向上、痩せやすく太りにくい身体を作ることが可能です。更に各筋肉の筋力が向上することで健康的で引き締まったボディラインを作ることができます。
③日常生活力や健康維持、健康寿命延伸
運動経験がない初心者である、ジムでマシン等を使う体力がない、歩く、階
段を上る、しゃがむ、立ち上がる等の日常生活が大変だと感じる方にもEMSトレーニングは大変有効です。電気刺激と簡単な運動でも筋力が効率的に強化されるので、身体が軽く俊敏に動くようにる、アンチエイジングになる、生活習慣病の予防になる等健康な生活に貢献します。
